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察してくれじゃ伝わらない言葉にして相手に伝える

「見れば分かるでしょ」と自分では思っていても、相手には伝わらないこともある。 ...
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1日1歩前に進む 毎日前進

前に進んでいる感覚をつくることで活動のモチベーションが上がってくる。 ...
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ストレスで心が疲れるとストレスを感じやすくなってしまう負のスパイラル

ストレスでメンタルが落ち込むと、元気なときには感じなかったようなストレスや、元気...
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怒りの力をコントロールする状態を犬の散歩で比喩したイラスト

怒りの感情を犬。その怒りの感情(犬)をコントロールしようとしている自分の状態を犬...
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他の対象に意識を集中することで怒りを忘れる方法

イライラするような出来事があったとき、イライラを忘れようと考えれば考えるほど、イ...
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バイトに行くモチベーションを上げる「バイトで10万円を貯める 目標達成シール表」

大学生の娘がバイトへ行くのに、毎回モチベーションが上がらないとのことで、バイトに行くモチベーションを上げるための「目標達成のシール表」を作りました。
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相手を傷つけてしまったことへの罪悪感

①怒りをぶつけて、 ②相手の心を傷つけてしまう。 ...
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相手の機嫌が自分にも移る

①不機嫌な人と一緒にいると、 ②自分も不機嫌になることがある。 ...
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良かれと思って手や口を出すことが、相手のやる気を下げてしまうことがある

相手の主体性を奪っていないか? ①相手が何かをしているとき、 ...
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相手が挑戦したい課題のハードルを下げてみる

①相手が挑戦したい課題がある。 ②課題のハードルが高すぎて、最初の...
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