ダイエット

「他の対象に意識を集中する」間食をしたいと思ったときにすることリストを作っておく

ダイエット中に間食をしたいとき「他の対象に意識を集中させる」ことで食欲を忘れるよ...

痩せる習慣・太る習慣を「シーソーの例え」でイメージ化

痩せる習慣・太る習慣をシーソーでイメージ化してみました。①現在している生活習慣を...