モチベーション

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やる気が出ないときすぐに行動出来る「5秒ルール」

やる気が出ないときにすぐに行動出来る「5秒ルール」とは? 行動したいの...
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開始デッドライン

確定申告の作業。さっさと初めてしまえばいいのに毎年腰が重くてなかなか始められ...
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今日の活動量が明日のモチベーションを高める「ポジティブループ」

モチベーションを高めるポジティブループと、モチベーションが上がらないネガティブル...
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やる気は後からやってくる

①やる気を出して作業をしようと思うが、 ②いつまで経ってもやる気は...
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ゴールの明確化

活動のゴールを明確化する ①明確なゴール。 ②進む方向が...
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難易度の設定 ちょうど良いハードルの高さ

挑戦したくなるハードルの難易度とは? ①ハードルが低すぎると簡単すぎてつま...
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1日1歩前に進む 毎日前進

前に進んでいる感覚をつくることで活動のモチベーションが上がってくる。 ①1...
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「目標達成シール表」ダウンロード素材

大学生の娘がバイトへ行くのに、毎回モチベーションが上がらないとのことで、バイトに行くモチベーションを上げるための「目標達成のシール表」を作りました。
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「カエルは朝 食べろ!」面倒くさいことは朝一に終わらせる

面倒くさくて先延ばしにしていた確定申告の電子申請を、朝イチから始めて終わらせ...
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ウィルパワー

人がYES NOの意思決定する時に「ウィルパワー」が消費されます。 ウィル...
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