今日の活動量が明日のモチベーションを高める「ポジティブループ」をイラストでイメージ化

モチベーションを高めるポジティブループと、モチベーションが上がらないネガティブループをイラストでイメージ化してみました。ポジティブスパイラル、ネガティブスパイラル。

モチベーションが高いポジティブなループ
モチベーションが低いネガティブなループ
しんごメモ
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モチベーションが高いポジティブなループ

活動量の多い1日。
今日の活動に満足する。
すると次の日の朝起きてから活動へのモチベーションが高い。
また活動する。
ポジティブなループが続く。

モチベーションが低いネガティブなループ

活動量の低い1日。
ダラダラと過ごしてしまった。
明日はがんばろうと思って寝る。
朝起きても活動へのモチベーションが低い。
やる気が出ずなんとなくスマホをいじってしまい時間だけが過ぎ去ってしまう。
ネガティブなループが続く。

しんごパパ

しんごの体感です。

しんごメモ

・ポジティブループのときは、そのままループを切らさないように続ける。
・ネガティブループのときは一歩踏み出して、少しずつポジティブなループに変えていく。一歩踏み出す勇気。
・他人からの言葉や自ら活動や行動など、ちょっとしたキッカケでポジティブループからネガティブループに切り替わることがある。
・小さい活動でもいいので何かやってみる。一日一歩前に踏み出す。
・体調やメンタルによっても変動する。
・コントロールしようと思わなくても勝手にポジティブループになっていることがある。
・無理にポジティブループに入ることが出来ないときは早く寝て元気を取り戻す。
・勝手にポジティブループに入ることがある。
・子どもが遊ぶことで成長しているときは、こんなポジティブなループなんだろうか。
・負の連鎖。
・負のループ。