1日1歩前に進む 毎日前進

前に進んでいる感覚をつくることで活動のモチベーションが上がってくる。

①1日1歩前に進む。
一歩前に進む男性のイラスト

②1歩進めないときは半歩だけでも前に進んでみる。
半歩前に進む男性のイラスト

③半歩進めないときは10cmだけでも前に進んでみる。
10cm前に進む男性のイラスト

④10cm進めないときは1cmだけでも前に進んでみる。
1cm前に進む男性のイラスト

前に進んでいる感覚を感じ、モチベーションが上がってくると「前に進もう」と考えなくても、3歩でも4歩でも体が勝手に前に進んでしまう。

それでも前に進めないときは

1cmすら進めないときは疲れているときなので休む。限界かもしれない。

限界のときは頭がパニックになっているので限界だということに気付けない。

休むと調子が良くなり、また前に進めるようになる。

調子がいいときはこんなことすら考えない。

こんなことを考えてしまうのは調子が悪い証拠かも。

しんごメモ

目標を小さくして前に進む。スモールステップ。

前に進むことで努力を積み上げていく。

毎日前に進むことで今していることを習慣化する。

毎日続けることが自信につながる。

前に進んでいる感覚をつくる。

今日前進したことが明日のモチベーションにつながる。

少しでもいいから前に進む。

その場には留まらない。

その場に止まっているのは現状維持ではなく衰退。今よりも力が落ちる。

調子が悪いときにでも出来そうなことを予めリスト化しておく。

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