ダイエット

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「他の対象に意識を集中する」間食をしたいと思ったときにすることリストを作っておく

ダイエット中に間食をしたいとき「他の対象に意識を集中させる」ことで食欲を忘れるよ...
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痩せる習慣・太る習慣を「シーソーの例え」でイメージ化

痩せる習慣・太る習慣をシーソーでイメージ化してみました。 ①現在している生活習慣...