自己理解

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「見る人の視点によって見え方が変わるの例え」をイラストでイメージ化

①こんな形の物がありました(ちょっと違うけれど歯磨き粉やハンドクリームのチュ...
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「面倒くさいことを後回しにすると、もっと面倒くさいことになる」をイラストでイメージ化

面倒くさいことを後回しにすると、もっと面倒くさいことになる。 ...
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痩せる習慣・太る習慣をシーソーでイメージ化

痩せる習慣・太る習慣をシーソーでイメージ化してみました。 ①現在し...
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「新雪の丘を滑るソリ」の例えをイラストでイメージ化

①新雪が降り積もった丘の上からソリで滑る。 ②初めはあっちへ こっちへ...
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マスクをしていると「表情から伝わる情報が減ってしまう」をイラストでイメージ化

マスクをしていると 表情から伝わるメッセージが 少なくなくなってしま...
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「コンフォートゾーン」をイラストでイメージ化

成長するために「コンフォートゾーン」を抜け出し、挑戦してみる。 かといって...
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「物理的距離と心理的距離」をイラストでイメージ化

苦手な人との「物理的距離と心理的距離」をイメージ化しました。 ...
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「高すぎるハードル」をイラストでイメージ化

活動へのハードルが高すぎて、チャレンジ出来ない様子をイラスト化してみました。...
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「伝える」と「伝わる」をイラストでイメージ化

自分では伝えたはずなのに相手には伝わっていないことがある。「伝える」と「伝わ...
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やる気が出ないときすぐに行動出来る「5秒ルール」をイラストでイメージ化

やる気が出ないときにすぐに行動出来る「5秒ルール」とは? 行動したいの...
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他の対象に意識を集中「間食をしたい」と思ったときにすることリスト

予めダイエット中に間食をしたいと思ったときに「することリスト」を作っておく。...
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「良きロールモデルなる」をイラストでイメージ化

「ロールモデル」をイメージ化してみました。 良きお手本を見せれば、...
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「一歩踏み出す勇気」をイラストでイメージ化

「一歩踏み出す勇気」のイラストを書きました。1歩踏み出すことさえが出来れば、あと...
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「心の防御力」をイラストでイメージ化

気持ちが不安定で落ちこんでいるときは「心の防御力」も落ちる。 心のダメージ...
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今日の活動量が明日のモチベーションを高める「ポジティブループ」をイラストでイメージ化

モチベーションを高めるポジティブループと、モチベーションが上がらないネガティ...
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やる気は後からやってくる「作業興奮」をイラストでイメージ化

「全くやる気が出ない作業」をやり始めたらいつの間にか作業に集中。気がつけばや...
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「過食スイッチ」をイラストでイメージ化

甘いものを食べると過食スイッチがONになってしまい食欲が止まらなくなる。 ...
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自分では大きな変化だと感じていることが、他人から見たらそうでもない「感覚の違い」をイラストでイメージ化

最近、運動をするようになったので汗を多くかきます。 そこで髪の毛を短く...
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自分のことは自分で決める 「自己決定」をイラストでイメージ化

自己決定 ①自分が進む道。 ②自分の頭で考え。 ...
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毎日少しずつでも前進「 1日1歩前に進む」をイラストでイメージ化

「前に進んでいる感覚」をつくることで活動のモチベーションが上がってくる。 ...
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ストレスで心が疲れるとストレスを感じやすくなってしまう負の連鎖「ネガティブスパイラル」をイラストでイメージ化

ストレスでメンタルが落ち込むと、元気なときには感じなかったようなストレスや、...
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「怒りの力をコントロールする状態」を犬の散歩で比喩した4つのイラスト

怒りの感情を犬。その怒りの感情(犬)をコントロールしようとしている自分の姿を...
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「健康は食事・運動・睡眠が大事」をイラストでイメージ化

今しんごの中では健康ブーム(現在48歳)。 これまで気にもしなかった、食事...
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「労働型ビジネスと資産型ビジネス」をイラストでイメージ化

娘がバイトを始めたり、就職活動したりの時期なので、「労働型ビジネスと資産型ビ...
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「カエルは朝 食べろ!」面倒くさいことは朝一に終わらせる

面倒くさくて先延ばしにしていた確定申告の電子申請を、朝イチから始めて終わらせ...
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毎年季節の変わり目に来る「体調不良くん」をイメージ化

今年も春になって、しんごのメンタルと体調の絶好調期がそろそろ終わりそうです。...
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ウィルパワー

人がYES NOの意思決定する時に「ウィルパワー」が消費されます。 ウ...
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「鉄砲型体温計の恐怖」をイラストでイメージ化

おでこで熱を測る体温計(ガンタイプ)。 強盗に「手をあげろ!」って言わ...
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相手を傷つけてしまったことへの罪悪感を感じて自分の心をも傷つけてしまう 【二本目の矢」をイラストでイメージ化

二の矢 ①相手に怒りをぶつける。 ②相手の心を傷つけてし...
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相手の機嫌が自分にもうつる 感情感染・感情伝染・情動感染をイラストでイメージ化

感情感染 ①不機嫌な人と一緒にいると ②自分も不機嫌...
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