出来上がった道を何度も繰り返して通るようになるプロセス
①新雪が降り積もった丘の上からソリで滑る。
②初めはあっちへ こっちへとソリは滑る。
③何度も滑っているうちに道が出来てくる。
④やがて同じ道を繰り返し通り、繰り返し同じゴールへと辿りつくようになる。
・自分なりの型が身につく工程の例え。
・何度も繰り返すことで自分の滑るルートが出来てくる。
・そのうちルートが固定されてくる。
・繰り返し同じルートを通り、繰り返し同じゴールに辿り着く。
・感じ方、捉え方、考え方など、自分なりの型が身につく。
しんごメモ
・感情、考え方の癖、行動、毎日の習慣、対人関係への対応、問題の解決方法、価値観、やり方、なんかも同じかな。
・野球の素振りをしてフォームを体で覚えるも同じか。体の動かし方、型。
・自動思考。
・頭の中で電気がビビビと走って深く考えずとも行動に繋がる。
・同じルーティンを繰り返すことで考えなくてもそれが出来るようになる。
・ネガティブなゴールに辿り着く道筋を通っていないか。
・ことあるごとに怒りへ辿り着く自動思考になっていないか。
・毎回、同じ道を滑っていないか。
・悪い型が身につき同じ行動を繰り返していないか。
・行き詰まったときには、違う道（ルート）、違うゴールがあることを知る。学ぶ、視野を広げる。
・違う道を通る練習をしてみる。
・先に良いと思えるゴールを設定し繰り返しそのゴールに向かってみる練習をする。認知行動療法。
・記憶の強化学習。
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