心理

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【共感と同感】相手に同感し過ぎて自分も辛くなってしまう様子をイラストでイメージ化

悲しんでいる相手の気持ちに寄り添い「共感」していたら、自分も相手の気持ちに「同感...

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ストレスの感じやすさと ストレスについての学びをイラストでイメージ化

A ストレスを感じにくくてストレスについて学んでいない。生まれもってストレスに強...

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【優しい支配】子どもを自立させたくない親をイラストでイメージ化

大人になっても子どもの世話をしたがる大人をイメージ化してみました。いくつになるま...

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「怒ることで人を動かす成功体験」をイラストでイメージ化

人に怒りをぶつけるのは、過去に怒ることで人を動かした成功体験によるもの。①相手に...

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「不安は今すぐ行動しろのサイン（合図）」をイラストでイメージ化

人は不安になったら行動するように出来ている。①草むらで物音がする。②不安な気持ち...

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「思い通りに動かないものを動かそうとするとストレスが溜まる」をイラストでイメージ化

人が思い通りに動かないことを、重い石が動かないことに例えてみる。思い通りに動かな...

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「視点によって見え方が変わるの例え」をイラストでイメージ化

人によって見え方が違う。①こんな形の物がありました（ちょっと違うけれど歯磨き粉や...

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「面倒くさいことを後回しにすると、もっと面倒くさいことになる」をイラストでイメージ化

面倒くさいことを後回しにすると、もっと面倒くさいことになる。後回しにするとこんな...

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【記憶の強化】「新雪の丘を滑るソリ」の例えをイラストでイメージ化

出来上がった道を何度も繰り返して通るようになるプロセス①新雪が降り積もった丘の上...

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「コンフォートゾーン」をイラストでイメージ化

成長するためには、居心地のよい「コンフォートゾーン」を抜け出して難しいことに挑戦...

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「物理的距離」と「心理的距離」をイラストでイメージ化

苦手な人との「物理的距離と心理的距離」をイメージ化しました。物理的距離と心理的距...

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「誘われた活動へのハードルが高すぎる」をイラストでイメージ化

仲間に誘われた活動へのハードルが高すぎて、チャレンジ出来ない様子をイラスト化して...

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「伝える」と「伝わる」をイラストでイメージ化

自分では伝えたはずなのに相手には伝わっていないことがある。「伝える」と「伝わる」...

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やる気が出ないときすぐに行動出来る「5秒ルール」をイラストでイメージ化

やる気が出ないときにすぐに行動出来る「5秒ルール」とは？行動したいのに行動出来な...

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「開始デッドライン」をイラストでイメージ化

確定申告の作業。さっさと初めてしまえばいいのに毎年腰が重くてなかなか始められない...

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ありのままの他者を受け入れる「他者受容」をイラストでイメージ化

ありのままの他者を受け入れる「他者受容」をイラストでイメージ化してみました。「自...

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ありのままの自分を受け入れる「自己受容」をイラストでイメージ化

ありのままの自分を受け入れる「自己受容」をイラストでイメージ化してみました。自分...

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「他の対象に意識を集中する」間食をしたいと思ったときにすることリストを作っておく

ダイエット中に間食をしたいとき「他の対象に意識を集中させる」ことで食欲を忘れるよ...

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「良きロールモデルなる」をイラストでイメージ化

良いお手本を見せれば、それを見た人が良い行動をするようになる。悪いお手本を見せれ...

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「一歩踏み出す勇気」をイラストでイメージ化

「一歩踏み出す勇気」のイラストを書きました。勇気を出して まずは一歩だけ踏み出し...

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「心の防御力」をイラストでイメージ化

気持ちが不安定なときは自分の心の防御力が落ちる①何気ない相手の言葉や態度。②気持...

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今日の活動量が明日のモチベーションを高める「ポジティブループ」をイラストでイメージ化

モチベーションを高めるポジティブループと、モチベーションが上がらないネガティブル...

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「視点カメラを切り替えて自分の姿を想像してみる」をイラストでイメージ化

「大人（自分）が感情的になって子ども（相手）を怒っている場面」を4つの視点カメラ...

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相手を傷つけてしまったことへの罪悪感を感じて自分の心をも傷つけてしまう 「二本目の矢」をイラストでイメージ化

二の矢①相手に怒りをぶつける。②相手の心を傷つけてしまう。③大事な人を傷つけたこ...

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相手の機嫌が自分にもうつる 「感情感染・感情伝染・情動感染」をイラストでイメージ化

感情感染①不機嫌な人と一緒にいると②自分も不機嫌な気持ちになる。③ご機嫌な人と一...

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「良かれと思って手や口を出すことが、相手のやる気を下げてしまうことがある」をイラストでイメージ化

相手の主体性を奪っていないか？①相手が何かをしているとき、②良かれと思って、手や...

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「相手が言いたいことを聞く聞かない関係」をイラストでイメージ化

あなたが言っていることを私は聞けているのか？考えてみる。①あなたが言っていること...

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相手は今どれくらい心を開いているのか？心の扉に例えて想像してみるをイラストでイメージ化

相手の心の扉は今どれくらい開いているのかを考える①相手が心を開いている状態。②半...

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怒りの感情をぶつけられて「相手の心の扉が閉じる」をイラストでイメージ化

目の前の相手は心の扉（心の窓）を閉ざしていませんか？心を閉ざす①相手に怒りをぶつ...

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「怒りの感情と伝えたいことを分けて相手に伝える」をイラストでイメージ化

伝えたいことを相手が受け取りやすくするには？①怒りをぶつけたとき、相手は言うこと...

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