目標達成シール表とは目標を達成するごとにシールを貼っていき、活動の進み具合を見える化したものです。見える化することで活動へのやる気を上げます。
目標達成シール表の使い方
目標を達成するまでのステップを100個のハードルに分ます。
ハードルを一つクリアするごとにシールを一つ貼っていく表です。
目標への進展具合を見える化します。
見える化することで「前に進んでる感」を出します。
ハードルの50と100を達成したときにフィギュアを貰えるという自分へのボーナスを設定し気分を上げています。
目標達成シール表ハードルバージョンのダウンロード
↑PDFをダウンロードしプリントアウトしてお使い下さい。
プリントアウトしたら、自分の目標を上にある空欄に書きます。
下の方にある始めた日時を記入します。
目標へのハードルを一つクリアするごとに丸シールを一つ貼ります。
丸シールは100円ショップで売っています。
バイトに行くモチベーションを上げる「バイトで10万円を貯める 目標達成シール表」
大学生の娘がバイトへ行くのに、毎回やる気を上がらないとのことで「目標達成シール表」を作ってみました。
・バイトをしても給料が振り込まれるのは次の月。
・働いてからの報酬が貰えるまでの時間が遠い。
・通帳に記入された数字を見ても、お金が増えている実感がわきづらい。
と、行動に対する報酬が見えにくいことが、バイトに対するやる気が上がらないことの一つかもしれません。
この表を使うことで、働いた後「すぐに報酬を貰う感覚」と、「稼いだ金額が増えていく感覚」を見える化します。
夏休みのラジオ体操や、カフェで貰えるスタンプカードにスタンプを貯める感覚と同じです。
目標達成シール表バイトバージョンの使い方
バイトが終わったら家に帰る。
今日稼いだ金額を計算する。
1000円ごとに1つ丸シールを貼ります。
働いた後にすぐ報酬が貰える感覚と、お金が増えていく感覚を人工的につくります。
シールが増えることで少しはやる気が上がるかな。
↑PDFをダウンロードしプリントアウトしてお使い下さい。
丸シールは100円ショップで売っています。
シール表のアレンジ
一万円のバードルを越えるごとに、家族みんなで拍手をしてもいいです（スモールゴールの達成）。
「やったね！」「もう少し！」と本人が書いたり、家族がコメントを書き込んでもいいです（仲間からの応援）。
「ベトナム旅行」「バイクを買う」という目標があるなら、ゴールに書き込んでもいいです（目標の明確化）。
家族も同じように「勉強の目標達成シール表」や「ダイエットの目標達成シール表」を作って、一緒にシール貼りをしてもいいです（共に目標を目指している感覚）。
シールを貼る代わりに色鉛筆で色を塗ってもいいです（マス目塗り絵方）。
5万円のハードル超えたら貰える、中ボーナスを作ってもいいです。
親からのやらされ感・義務感をなくす
この表を親から子どもへ提案されることで「バイトへのやらされ感や義務感」が子どもに湧くかもしれません。
「こんなやる気の上げ方もあるけどやってみる？」と聞いてみて「やってみる」と答えてから、プリントアウトして使ってみて下さい。
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