悲しんでいる相手の気持ちに寄り添い「共感」していたら、自分も相手の気持ちに「同感」してしまい悲しくなる様子をイラスト化してみました。
①悲しんでいる人に寄り添う（物理的世界）。
②ここからは心の中の世界。
③相手の気持ちに「共感」。
④相手に共感しているうちに。
⑤自分の感情が変化（同感し始める）。
⑥自分も相手に「同感」。
相手に共感はしても、同感しすぎることで自分が苦しまないように気を付ける。
共感
・相手の感情を相手の感情として理解する。
・相手がどう感じるか。
・相手の気持ちに寄り添う。
「あなたは悲しいんだね」
「あなたはそう思ったんだね」
同感
・相手の感情を自分も同じように感じてしまう。
・自分も相手と同じ感情になってしまう。
・自分がどう感じるか。
・相手の感情を自分の経験と照らし合わせて考える。
「私も悲しい」
「その気持ち私も分かる」
しんごメモ
・自分と相手との間に線を引く。
・自分と相手の間に線を引いて、線の外から相手の視点、苦しさ、考える。
・相手と適切な距離をとる。
・俯瞰して見る。
・共感、同感は線を引いて二分化ではなく、共感←→同感のグラデーション。
・同感することで自分がしんどくなることがある。
・同感＝悪いではない。
・同感し過ぎてしまうと自分も辛くなる。
・課題の分離。
・ゲシュタルトの祈り。
共感が苦手な人
共感するのが苦手な人もいる。
・なんで悲しんでいるの？
・共感出来ない。
・相手の感情が分からない。
・相手の気持ちが分からない。
・相手の気持ちが理解出来ない。
・相手の気持ちを感じられない。
・相手の気持ちを考えられない。
・相手の気持ちを理解出来るがどう対応したらいいか分からない。
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