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マスクをしていると表情から伝わるメッセージが少なくなくなってしまう。 丁寧なコミ...
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すべて 「出来ない」のはそのことについて「知らない」だけなのかもしれないをイラストでイメージ化
学ぶことで「④の知識がないので出来ない」ことを減らす ここ数年、作業中や移動中...
すべて 「他の対象に意識を集中する」間食をしたいと思ったときにすることリストを作っておく
ダイエット中に間食をしたいとき「他の対象に意識を集中させる」ことで食欲を忘れるよ...
すべて 「過食スイッチ」をイラストでイメージ化
甘いものを食べると過食スイッチがONになってしまい食欲が止まらなくなる。 過食ス...
すべて ストレスで心が疲れるとストレスを感じやすくなってしまう負の連鎖「ネガティブスパイラル」をイラストでイメージ化
ストレスによりストレスを感じやすくなってしまうネガティブスパイラル ①ストレスを...
すべて 痩せる習慣・太る習慣を「シーソーの例え」でイメージ化
痩せる習慣・太る習慣をシーソーでイメージ化してみました。 ①現在している生活習慣...
すべて 毎年季節の変わり目に来る「体調不良くん」をイラストでイメージ化
今年も春になって、しんごのメンタルと体調の絶好調期がそろそろ終わりそうです。 ス...
すべて 「健康は食事・運動・睡眠が大事」をイラストでイメージ化
今しんごの中では健康ブーム（現在48歳）。 これまで気にもしなかった、食事・運動...