ストレス

「怒ることで人を動かす成功体験」をイラストでイメージ化

人に怒りをぶつけるのは、過去に怒ることで人を動かした成功体験によるもの。 ①相手...

「不安は今すぐ行動しろのサイン（合図）」をイラストでイメージ化

人は不安になったら行動するように出来ている。 ①草むらで物音がする。 ②不安な気...

「思い通りに動かないものを動かそうとするとストレスが溜まる」をイラストでイメージ化

人が思い通りに動かないことを、重い石が動かないことに例えてみる。思い通りに動か...

「面倒くさいことを後回しにすると、もっと面倒くさいことになる」をイラストでイメージ化

面倒くさいことを後回しにすると、もっと面倒くさいことになる。後回しにするとこん...

「物理的距離」と「心理的距離」をイラストでイメージ化

苦手な人との「物理的距離と心理的距離」をイメージ化しました。物理的距離と心理的...

「心の防御力」をイラストでイメージ化

気持ちが不安定なときは自分の心の防御力が落ちる ①何気ない相手の言葉や態度。 ②...

「視点カメラを切り替えて自分の姿を想像してみる」をイラストでイメージ化

「大人（自分）が感情的になって子ども（相手）を怒っている場面」を4つの視点カメラ...

相手を傷つけてしまったことへの罪悪感を感じて自分の心をも傷つけてしまう「二本目の矢」をイラストでイメージ化

二の矢 ①相手に怒りをぶつける。 ②相手の心を傷つけてしまう。 ③大事な人を傷つ...

相手は今どれくらい心を開いているのか？心の扉に例えて想像してみるをイラストでイメージ化

相手の心の扉は今どれくらい開いているのかを考える ①相手が心を開いている状態。 ...

怒りの感情をぶつけられて「相手の心の扉が閉じる」をイラストでイメージ化

目の前の相手は心の扉（心の窓）を閉ざしていませんか？心を閉ざす ①相手に怒りを...

「怒りだけが相手に伝り本当に伝えたいことが相手には伝わっていない」をイラストてイメージ化

感情的になって怒ると、怒りだけが相手に伝わり、本当に伝えたいことは相手に伝わって...

「怒りの感情と伝えたいことを分けて相手に伝える」をイラストでイメージ化

伝えたいことを相手が受け取りやすくするには？ ①怒りをぶつけたとき、相手は言うこ...

「相手が不機嫌そうに見えも不機嫌だとは限らない」をイラストでイメージ化

人の心の中は目では見ることが出来ない。相手が不機嫌そうに見えも「不機嫌かもしれな...

「不機嫌で相手を支配しコントロールする人」をイラストでイメージ化

不機嫌になることで自分の気持ちを理解してもらい相手を動かそうとする人。不機嫌で...

いい人ほど気をつけて！「自分に余裕がないと相手を助けられない」をイラストでイメージ化

自分に余裕がないのにもかかわらず無理をして困っている人を助けてしまう人 ①相手に...

ストレスで心が疲れるとストレスを感じやすくなってしまう負の連鎖「ネガティブスパイラル」をイラストでイメージ化

ストレスによりストレスを感じやすくなってしまうネガティブスパイラル ①ストレスを...

「怒りの力をコントロールする状態」を犬の散歩で比喩した4つのイラスト

怒りの感情を犬。その怒りの感情（犬）をコントロールしようとしている自分の姿を犬の...

「他の対象に意識を集中」することで怒りを忘れる方法をイラストでイメージ化

イライラするような出来事があったとき、イライラを忘れようと考えれば考えるほど、イ...

「ウィルパワー」をイラストでイメージ化

人がYES NOの意思決定する時に「ウィルパワー」が消費されます。ウィルパワー...

「鉄砲型体温計の恐怖」をイラストでイメージ化

おでこで熱を測る体温計（ガンタイプ）。強盗に「手をあげろ！」って言われて、銃を...

毎年季節の変わり目に来る「体調不良くん」をイラストでイメージ化

今年も春になって、しんごのメンタルと体調の絶好調期がそろそろ終わりそうです。ス...