自己理解

雪道を踏み締めるように前へ進む

人生の先輩から「雪道を踏み締めるように前へ進む」という言葉を頂きました。人生、...

ストレスの感じやすさとストレスについての学びをイラストでイメージ化

A ストレスを感じにくくてストレスについて学んでいない。生まれもってストレスに強...

足したら「10」になる2つの数字をイラストでイメージ化

足したら「10」になる2つの数字を計算するとき、しんごの頭の中では大きい数字のス...

「みんな違ってあたりまえ」をイラストでイメージ化

①あーだこーだ言い合う2人。 ②「どうしたの？」と聞く人。 ③「犬と猫のどちらが...

「視点によって見え方が変わるの例え」をイラストでイメージ化

人によって見え方が違う。 ①こんな形の物がありました（ちょっと違うけれど歯磨き粉...

「面倒くさいことを後回しにすると、もっと面倒くさいことになる」をイラストでイメージ化

面倒くさいことを後回しにすると、もっと面倒くさいことになる。後回しにするとこん...

【記憶の強化】「新雪の丘を滑るソリ」の例えをイラストでイメージ化

出来上がった道を何度も繰り返して通るようになるプロセス ①新雪が降り積もった丘の...

マスクをしていると「表情から伝わる情報が減ってしまう」をイラストでイメージ化

マスクをしていると表情から伝わるメッセージが少なくなくなってしまう。丁寧なコミ...

「コンフォートゾーン」をイラストでイメージ化

成長するためには、居心地のよい「コンフォートゾーン」を抜け出して難しいことに挑戦...

「物理的距離」と「心理的距離」をイラストでイメージ化

苦手な人との「物理的距離と心理的距離」をイメージ化しました。物理的距離と心理的...

「誘われた活動へのハードルが高すぎる」をイラストでイメージ化

仲間に誘われた活動へのハードルが高すぎて、チャレンジ出来ない様子をイラスト化して...

「伝える」と「伝わる」をイラストでイメージ化

自分では伝えたはずなのに相手には伝わっていないことがある。「伝える」と「伝わる」...

やる気が出ないときすぐに行動出来る「5秒ルール」をイラストでイメージ化

やる気が出ないときにすぐに行動出来る「5秒ルール」とは？行動したいのに行動出来...

「他の対象に意識を集中する」間食をしたいと思ったときにすることリストを作っておく

ダイエット中に間食をしたいとき「他の対象に意識を集中させる」ことで食欲を忘れるよ...

「良きロールモデルなる」をイラストでイメージ化

良いお手本を見せれば、それを見た人が良い行動をするようになる。悪いお手本を見せ...

「一歩踏み出す勇気」をイラストでイメージ化

「一歩踏み出す勇気」のイラストを書きました。勇気を出してまずは一歩だけ踏み出...

「心の防御力」をイラストでイメージ化

気持ちが不安定なときは自分の心の防御力が落ちる ①何気ない相手の言葉や態度。 ②...

今日の活動量が明日のモチベーションを高める「ポジティブループ」をイラストでイメージ化

モチベーションを高めるポジティブループと、モチベーションが上がらないネガティブル...

「視点カメラを切り替えて自分の姿を想像してみる」をイラストでイメージ化

「大人（自分）が感情的になって子ども（相手）を怒っている場面」を4つの視点カメラ...

相手を傷つけてしまったことへの罪悪感を感じて自分の心をも傷つけてしまう「二本目の矢」をイラストでイメージ化

二の矢 ①相手に怒りをぶつける。 ②相手の心を傷つけてしまう。 ③大事な人を傷つ...

相手の機嫌が自分にもうつる「感情感染・感情伝染・情動感染」をイラストでイメージ化

感情感染 ①不機嫌な人と一緒にいると ②自分も不機嫌な気持ちになる。 ③ご機嫌な...

「良かれと思って手や口を出すことが、相手のやる気を下げてしまうことがある」をイラストでイメージ化

相手の主体性を奪っていないか？ ①相手が何かをしているとき、 ②良かれと思って、...

問題を解決することが目的だったのに、相手に勝つことが目的になっていないか？をイラストでイメージ化

いつの間にか相手に勝つことが目的になっている。 ①問題を解決しようと意見交換して...

「相手が言いたいことを聞く聞かない関係」をイラストでイメージ化

あなたが言っていることを私は聞けているのか？考えてみる。 ①あなたが言っているこ...

相手は今どれくらい心を開いているのか？心の扉に例えて想像してみるをイラストでイメージ化

相手の心の扉は今どれくらい開いているのかを考える ①相手が心を開いている状態。 ...

「怒りだけが相手に伝り本当に伝えたいことが相手には伝わっていない」をイラストてイメージ化

感情的になって怒ると、怒りだけが相手に伝わり、本当に伝えたいことは相手に伝わって...

「フルーチェのジレンマ」をイラストでイメージ化

フルーチェのジレンマとは ①フルーチェは美味しい！ ②フルーチェをもっと多く食べ...

「怒りの感情と伝えたいことを分けて相手に伝える」をイラストでイメージ化

伝えたいことを相手が受け取りやすくするには？ ①怒りをぶつけたとき、相手は言うこ...

人は「相手の心の中を目で見ることが出来ない」をイラストでイメージ化

態度には現れていなくても、心の中は傷ついているかもしれない状態を見える化しました...

自分のことは自分で決める「自己決定」をイラストでイメージ化

自己決定 ①自分が進む道。 ②自分の頭で考える。 ③自分で決める。 ④自ら前へ進...

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